Le Buzzer mental Pour cet exercice, imaginez-vous appuyer sur un buzzer pour stopper les pensées ruminantes.Coupez-les net! Exercez-vous à les interrompre instantanément dès qu’elles se présentent à votre esprit. Pour ce faire, choisissez un mot significatif et simple, que vous utiliserez pour interrompre la rumination. Dès que vous vous sentez ruminer, prononcez mentalement le mot … Lire la suite Faites un stop mental à vos ruminations
