La peur du regard des autres : se libérer du jugement invisible
Ressentir le poids du regard des autres est très courant : on se retient, on se juge, on ajuste chaque geste ou parole pour éviter la critique.
Cela peut générer stress, anxiété et perte de confiance en soi.
En lecture psycho-énergétique, cette peur apparaît comme une empreinte transgénérationnelle ou sociale : des mémoires de jugement, de rejet ou de marginalisation viennent imprimer une vigilance constante.
L’énergie se contracte, et l’expression de soi s’amenuise.
》》Exercice pratique : le miroir bienveillant
Installe-toi devant un miroir, ou ferme les yeux et visualise ton reflet.
Observe-toi sans critique, juste avec curiosité.
Inspire profondément en imaginant accueillir toutes tes parts.
Expire en disant intérieurement : « Je m’autorise à être vu·e tel·le que je suis. »
Pose une main sur ton cœur pour symboliser l’acceptation et l’ancrage.
?? Questions de coaching
- Dans quelles situations est-ce que je me censure par peur du regard des autres ?
- Que se passerait-il si je m’autorisais à être pleinement moi-même, sans filtre ?
- Quelle petite action aujourd’hui pourrait m’aider à me sentir légitime et reconnu·e ?
❤️ Mon accompagnement
En séance, nous explorons les origines de cette peur, ses impacts sur ta vie quotidienne et tes choix. Ensemble, nous travaillons à restaurer ta liberté intérieure, à oser t’exprimer et à accueillir ton authenticité sans crainte du jugement.
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