Payez de retour la gentillesse

Payez de retour la gentillesse

C’est une méditation parfaite pour se rendre compte de la gentillesse de ses semblables.

Elle aide à développer la compassion et atténue tout égocentrisme qui se faufile dans vos pensées ou dans votre comportement. 

Vous pouvez avoir l’impression d’avoir tout accompli dans la vie grâce à vos propres efforts.

Il est facile de penser ainsi, puisque vous avez dû travailler dur pour faire des études, pour trouver un emploi, un partenaire et élever une famille. 

Cependant, rien n’est plus loin de la réalité. Vos efforts ont été très importants, mais vous avez été énormément aidé par d’innombrables individus tout au long de votre voie.

Cette méditation vous permet de les identifier.

❤️ Pour se préparer…

Établissez une liste de tous ceux qui ont pris soin de vous lorsque vous étiez enfant. 

❤️ En pratique:

1)  Asseyez-vous sur votre coussin ou sur une chaise. Allumez une bougie en souvenir de tous ceux qui vous ont aidé au cours de votre vie.

2) Pensez à la liste établie pendant la préparation à la méditation. Commencez par votre mère et votre père, puis passez aux frères et soeurs, tantes et oncles, grands-parents, cousins et cousines, qui se sont occupés de vous d’une manière ou d’une autre.

Pensez à vos professeurs, baby-sitters, dirigeants et ami.es.

Pensez à votre premier emploi et à la personne qui vous a embauché. 

Prenez aussi en compte les agriculteurs qui ont produit les aliments que vous mangez et les magasins qui vous les ont vendus.

Revenez à vos parents qui ont travaillé pour vous assurer abri, vêtements, nourriture, éducation, soins médicaux. 

Pensez à vos médecins et dentistes…

Votre liste n’est que le sommet de l’iceberg.

3) Continuez à compléter votre liste.

Générez un sentiment sincère de gratitude envers chaque personne qui vous a aidé dans votre vie.

Réalisez que vous avez reçu tellement de gentillesse qu’il vous faudra toute une vie pour la payer de retour.

Engagez-vous à le faire en générant de l’amour et de la compassion pour eux et pour tous les êtres.