Nous connaissons tous l’état d’agitation. C’est tout le contraire d’être à l’aise et confortable avec soi-même ; c’est une forme d’excitation mentale. Nous ne tenons pas en place. Nous faisons tout à toute vitesse, courant d’une occupation à la suivante. Où que nous soyons, nous pensons toujours que nous devrions être ailleurs. Nous sommes agités jusque dans notre sommeil. Nous aspirons à quelque chose, nous désirons quelque chose, mais nous ne savons pas quoi – nous faisons tout ce que nous pouvons pour échapper à ce sentiment de solitude et de souffrance en nous.
L’énergie de pleine conscience, c’est-à-dire notre corps de pratique spirituelle, nous aide à identifier quel type de sensation est là qui nous pousse à courir toujours. Solidement ancrés dans notre respiration consciente, nous réalisons que nous n’avons pas besoin de nous enfuir. Il n’est pas nécessaire de supprimer les sensations douloureuses. Lorsque nous voyons clairement ce qui se joue en nous, nous pouvons saisir l’occasion de nous arrêter pour embrasser nos sensations et commencer à prendre réellement soin de nous-mêmes.
- Thich Nhat Hanh dans le livre « L’Art de Vivre »
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