Le découragement et la roue des domaines de la vie

Le découragement peut être les conséquences d’un déséquilibre entre les différents domaines de la vie. En effet, certains sont peut-être trop chargés (surcroît de travail, vie familiale accaparante…) et d’autres pas assez remplis ( chômage, manque d’amis…).

L’avantage d’une roue bien équilibrée, c’est que vous pouvez vous appuyez sur un domaine qui fonctionne bien lorsqu’un autre ne va pas. Par exemple, il est plus facile de faire face à un licenciement quand on est bien entouré par sa famille et ses amis. De même, mieux vaut être en bonne santé avant de se lancer à la recherche d’un nouveau travail ou de l’âme sœur.

C’est vous qui allez décider la part de temps et d’énergie que vous voulez attribuer à chaque domaine de votre vie. Tout le monde n’à pas envie de s’investir partout à l’identique. L’essentiel est de parvenir à une harmonie :la vôtre.

EXERCICE 1…Quel pourcentage de votre temps consacrez-vous à chacun de vos domaines de vie? Evaluez-le en notant les scores ci-dessous ( le total doit être égal à 100).

1) Moi et ma croissance personnelle…………….%

2) Mon couple et ma vie amoureuse …………….%

3) Ma famille…………………………………………………%

4) Ma vie sociale…………………………………………….%

5) Mon travail…………………………………………………%

Répondez en écoutant votre ressenti. Peu importe que le pourcentage indiqué soit juste ou non, il doit refléter votre perception.

🌈 Est-ce que cette répartition est équilibrée ? Correspond-elle à ce que vous souhaitez ?

⛩ Cet exercice apporte-t-il une prise de conscience ? Laquelle ?

😃 Qu’aimeriez-vous changer?

EXERCICE 2…Notez votre niveau de satisfaction dans chaque domaine de vie et réfléchissez à ce qui devrait être amélioré pour augmenter votre score. Puis entourez et/ou notez ensuite en dessous ce que vous pourriez faire pour l’améliorer.

1) Votre niveau de satisfaction en AMOUR 💘…….. / 10

* Aimeriez-vous rencontrer l’âme sœur?

* Cesser de vous disputer sans cesse avec votre conjoint?

* Rompre la routine qui s’est installée ?

* Autre…………..

2) Concernant le TRAVAIL 🎏…………………………. / 10

* Espérez-vous trouver l’emploi que vous cherchez en vain depuis des mois?

* Faire avancer votre projet professionnel ?

* Exercer un métier qui vous plaît vraiment ?

* Autre….

3) Concernant la FAMILLE 👪…………………………….. / 10

* Voudriez-vous parvenir à comprendre vos enfants ?

* Vous réconcilier avec vos parents ?

* Renouer avec une partie de votre famille ?

* Autre….

4) Concernant votre vie sociale………………………………. / 10

. Souhaitez- vous vous faire de nouveaux amis ?

. Sortir davantage ?

. Faire partie d’associations ?

. Autre…

5) Concernant vos finances 👑…………………………………. / 10

☆ Désirez- vous réduire vos charges?

☆ Bouclez plus facilement vos fins de mois ?

☆ Obtenir une augmentation de salaire ou de chiffre d’affaires?

☆ Autre….

6) Concernant votre SANTÉ et votre VITALITÉ………… / 10

° Envisageriez-vous de faire davantage d’exercices ?

° Remédier à votre épuisement chronique ?

° Mieux dormir et mieux manger ?

° Autre….

7) Concernant votre croissance personnelle………… / 10

° Songeriez-vous à prendre du temps pour vous ?

° Suivre un séminaire de développement personnel ?

° Renforcer votre confiance en vous?

° Autre…

A quel niveau se situe votre découragement ? Quel domaine requiert toute votre attention ⚠ ?

A suivre…